kwork

Тюремный workout: лучшие упражнения от заключенных

0
Если по каким-то причинам ты ограничен в выборе тренировок, предлагаем попробовать программу Чарльза Бронсона – одного из самых опасных британских пре...

Шпаргалка для спортсмена: 5 способов защитить суставы

0
На 100% избавить себя от риска повреждения суставов невозможно. Но при правильном подходе к тренировкам и образу жизни вполне реально снизить вер...

Как бегать с пользой и удовольствием: 6 полезных советов для новичков

0
Час умеренного бега может сжечь до 700 калорий. А еще он повышает настроение и улучшает самооценку. Если ты твердо решил начать бегать с понедельника,...

Самозащита: основы боевых искусств для новичков

0
Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с самых важных азов ...

Что делать, если в становой тяге болит поясница?

0
Чтобы получить максимум пользы от такого упражнения как становая тяга, при этом не получив травму, необходимо учитывать некоторые важные моменты ...

Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения

0
Если вариант тягать железо в качалке не для тебя, есть выход – тренируйся с собственным весом. К тому же упражнения со своим весом подойдут любому, не...

5 челленджей, которые помогут укрепить твое тело

0
Поделимся с тобой нескучными и оригинальными челленджами, которые не только поднимут тебе настроение, но и станут мотивацией и хорошим способом укрепи...

Стойка на руках: как укрепить все тело одним упражнением

0
Стойка – идеальная тренировка всего тела. Это упражнение помогает укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить чувство баланса, а также эффективно ...

Самые эффективные упражнения для укрепления спины

0
Предлагаем тебе лучшие упражнения, которые идеально подойдут для укрепления мышц спины, профилактики травм и красивой осанки ...

Как накачать пресс: главные ошибки в проработке кубиков пресса

0
Мечтаешь об идеальном прессе живота? Мы расскажем, как добиться заветных кубиков. А точнее, чего НЕ нужно делать на пути к красивому прессу ...
kwork